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女人痛经的时候,这样吃好得快

时间:2018-03-01 11:06:58 来源:丽人女性网 责任编辑:yangjing

?  痛经对于女人来说,是非常熟悉的毛病,而且很多时候都会让女人非常痛苦,给身体带来了严重的折磨,那么你知道痛经的时候可以怎么缓解吗?其实有些食物是可以帮助缓解疼痛的效果,下面就和小编一起来看看吧。

  红糖水

  大家应该都知道女人在痛经的时候,最常喝到的就是红糖水,可以帮助女人经期的调理,活血祛瘀的效果,这样是可以帮助缓解疼痛的作用,而且温热的红糖水还可以帮助身体保暖,使得血液的循环变得加快,这样是可以让月经更加顺畅。

  红枣桂圆汤

  女人经期的时候,红枣和桂圆都是可以改善经期缭乱的情况,红枣有补血的功效,可以减少经期贫血的情况,而且配合桂圆,是可以帮助的帮助缓解痛经的作用,对于女人的气血调理有很好的作用,而且对于女人的气色有很好的改善哦。

  榴莲

  有着难闻的气味,素有水果之王之称的榴莲,可以帮助缓解女人痛经的水果之一,因为榴莲可以帮助活血散寒的效果,经期中的女人最容易出现体寒的症状,所以多食用榴莲可以帮助身体温暖的作用,但是要注意的是,榴莲容易燥热,不宜一次性吃太多,以免出现上火的情况哦。

  苹果

  苹果不仅可以帮助女人瘦身的作用,而在女人痛经的时候,苹果也是可以帮上忙,这是因为苹果有着镇静的效果,可以帮助缓解疼痛的程度,对于经期引起的血块凝结的情况也有很好的疏通作用,能够及时改善女人气色问题,而且还能够调理经期。

  蜂蜜牛奶

  牛奶作为女人生理期必备的食物之一,是可以帮助缓解痛经的症状,而且还能起到镇静的作用,在经期的时间里面,能够帮助女人入睡的效果,而加入蜂蜜,还能够美容肌肤,让女人在经期时候引起色素问题能够得到适当的改善。

女人痛经的时候,这样吃好得快

  女人要如何预防痛经呢?

  正常的生活规律

  女人在平常的作息时间里,要保证自己的睡眠充足,不要经常性的用冷水洗头或是洗澡,避免身体着凉的情况。

  忌冷饮

  体寒的女人在平时的饮食中要特别忌冷饮,以免造成宫寒的情况,多吃温热食物,这样有助于气血和经血的流通,这样是可以预防痛经的好处。

  腹部保暖

  腹部是最容易受到冷空气侵袭的部位,而且也是痛经经常突发的原因之一,生活中女人务必要保暖好自己的腹部,以免着凉。

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